TV를 올바르게 시청하는 방법: 불을 켰을 때나 어두운 곳에서
솔직히 말해서, 우리 대부분은 스마트폰, 컴퓨터 또는 TV 수신기 화면 앞에서 대부분의 시간을 보냅니다. 이러한 상황은 일반적인 건강, 특히 눈 건강에 가장 좋은 영향을 미치지 않습니다. 그러나 우리가 TV의 해악에 대해 알고 있는 것 중 대부분은 오해이거나 유물이다. 예를 들어, 많은 사람들, 특히 할머니들은 여전히 TV 수신기가 신체에 미치는 유해한 전자기 영향을 두려워하는데, 이는 더 이상 사실이 아닙니다.
실제로 구형 CRT TV 모델을 작동할 때 장치 주변에 상당한 자기장이 있었습니다. 그러나 그것으로 인한 피해는 과학적으로 입증되지 않았습니다. 현대 텔레비전은 더 이상 음극선관을 사용하지 않으므로 원칙적으로 주변에 상당한 자기장이 있을 수 없습니다.
TV를 올바르게 시청하는 방법
건강을 해치지 않고 좋아하는 TV 프로그램을 어떻게 즐길 수 있습니까? TV를 시청할 때 가장 큰 부담은 눈, 목, 등, 신경계에 있습니다. 시청하는 동안 건강을 유지하려면 다음의 간단한 규칙을 따르십시오.
- 2.5m 미만의 거리에서 화면 앞에 위치하지 마십시오.
- 시청할 때 똑바로 앉아 자세를 관찰하십시오.
- 친밀한 분위기를 조성할 필요가 없다면 실내에 충분한 조명을 제공하십시오. 이렇게 하면 눈의 피로가 크게 줄어듭니다.
- 20분마다 적어도 30분 동안 화면에서 눈을 떼십시오(이때 창밖을 보거나 방을 둘러보거나 눈을 감고 휴식을 취하십시오).
- 프로그램을 시청하면서 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 여름까지 결코 살이 빠지지 않을 것입니다.
- 시청 시간을 성인의 경우 하루 4시간, 어린이의 경우 40분으로 제한합니다.
- 잠자리에 들기 최소 한 시간 전에 TV를 시청하지 말고 일반적으로 이 시간에는 장치를 포기하십시오. 이렇게 하면 수면의 질이 크게 향상됩니다.
어둠 속에서 TV를 보는 것이 해로울까요?
완전한 어둠 속에서 오랫동안 TV를 시청해 본 사람이라면 그러한 조건에서 프로그램을 시청하면 눈과 몸 전체에 더 큰 부담을 준다는 것을 확인할 수 있을 것입니다. 일반적으로. 이 주제에 대해 많은 연구가 수행되었습니다. 피험자는 어둠 속에서 본 후 시각적 긴장, 피로 및 졸음을 호소하고 시각적 초점이 악화되는 경우가 더 많았습니다. 그러나 이러한 변화 중 어느 것도 장기적이지 않고 건강에 해를 끼치지도 않습니다. 적어도 현대 과학에서는 그렇게 믿습니다.
이는 어두운 방에서 텔레비전 화면의 밝기가 자주 변경되면 우리의 눈이 지속적으로 조정되기 때문입니다. 어둠 속에서 동공은 확대되고, 빛에서는 반대로 좁아집니다. 텔레비전 영상의 높은 역동성을 고려하면 동공의 크기가 지속적으로 변화하며, 그 결과 좋아하는 것을 본 후 눈물이 나는 빨간 눈이 됩니다. 어둠 속에서 오랫동안 영화와 TV 시리즈.
TV 화면의 밝기를 조정하거나 일부 최신 TV 모델에서 사용할 수 있는 백라이트를 사용하여 화면과 주변 환경 사이의 대비를 줄임으로써 어둠 속에서 시청으로 인한 눈의 피로를 크게 줄일 수 있습니다.
참조! 내 TV 수신기에서는 조명 수준에 따라 화면 밝기를 변경하는 매우 편리한 자동 모드를 활성화할 수 있습니다. 이 모드를 사용하면 일광 및 완전한 어둠 속에서도 눈의 피로를 최소화하면서 최적의 밝기 이미지를 얻을 수 있습니다. 장치에 대한 지침을 확인하십시오. 많은 사람들이 비슷한 모드를 가지고 있다고 확신하지만 기본적으로 활성화되어 있지 않기 때문에 이에 대해 아는 사람은 거의 없습니다.
어둠 속에서 장시간 텔레비전을 시청하면 눈의 피로가 나타납니다. 하지만 이로 인해 시력이 저하됩니까? 많은 전문가들은 밤새도록 잠을 자고 나면 밤에 빛 없이 TV 앞에 앉아 있는 사람들의 눈에 부정적인 결과를 감지하는 것이 더 이상 불가능하다고 말합니다.
시력을 관리하고, 완전한 어둠 속에서 긴 밤의 영화 마라톤을 피하고, 최소한 간식뿐만 아니라 짧은 휴식도 취하는 것을 기억하시기 바랍니다.
그래서 어둠 속에서도 TV를 시청할 수 있습니다. 물론 빛이 있으면 더 편안하고 눈에 불쾌한 감각이 없으면 화면 앞에 더 오래 앉아 있을 수 있지만 야간 영화 마라톤은 눈에 장기적인 영향을 미치지 않습니다.