침실의 온도는 얼마입니까?
가장 중요한 위생 지표 및 요구 사항 중 하나는 다양한 주거 공간의 온도 조건을 준수하는 것입니다. 개인 주택에서는 온도가 독립적으로 제어되는 반면 정부 기관에서는 규제 문서에 따라 온도가 규제됩니다. 환경 요인이 사람에게 지속적으로 영향을 주어 건강과 복지에 영향을 미치기 때문에 이러한 태도는 우연이 아닙니다. 집에서 편안하게 생활할 수 있도록 삶의 질을 향상시키고 최적의 온도 조건을 조성하는 방법은 무엇입니까?
침실의 온도는 얼마입니까?
인간의 건강과 복지에 영향을 미치는 특정 지표는 온도에 따라 달라집니다.
- 인간과 환경 사이의 정상적인 열 교환.
- 신체적, 정신적, 정서적 상태.
- 미생물의 번식 수와 속도.
- 다양한 온도에서의 발생률.
침실은 휴식의 장소이다. 파란만장한 하루를 보낸 사람이 힘을 회복하는 곳이 바로 이곳입니다. 이 과정이 얼마나 효과적으로 일어나는지는 이 방의 온도 체계에 따라 크게 달라집니다. 많은 기관에서는 온도를 모니터링하고 차트를 작성하는 관행을 갖고 있습니다. 집에서도 사용할 수 있습니다.
물론 개인의 특성에 따라 많은 것이 달라집니다. 어떤 사람들은 항상 따뜻하게 지내고 주변에 미니 온실을 만드는 데 익숙한 반면, 다른 사람들은 더위를 견딜 수 없지만 추위는 그들의 고유 요소와 같습니다.
가장 중요한 것은 균형을 유지하는 것입니다. 실내 온도는 평균 19~21°C를 넘지 않는 것이 가장 좋습니다. 또한 정기적으로 환기를 시켜주는 것이 필요합니다. 아침에하는 것이 더 좋습니다. 방의 교차 환기를 마련하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 긴 밤을 보낸 후 공기를 상쾌하게 하고 청소하기 위해 모든 창문과 문을 활짝 열어 두는 것이 가장 좋습니다. 저녁에는 잠자리에 들기 전에 창문을 열어 온도를 균일하게 유지하세요.
추운 계절에는 밤에 쉬는 동안 필요하다면 따뜻한 옷과 리넨으로 추가로 보온을 해야 하며, 여름에는 반대로 담요 없이 잠을 잘 수 있습니다. 이러한 방식으로 외부 환경과의 열교환이 더 잘 이루어집니다.
중요한! 방에 온도계를 걸고 판독 값을 지속적으로 모니터링하십시오.
어린이 방의 온도 조건
아이는 특별한 관심과 보살핌으로 치료받아야 합니다. 그의 몸은 활발하게 성장하고 발전하고 있습니다. 이는 모든 중요한 과정이 성인보다 그에게서 훨씬 더 활동적임을 의미합니다. 그의 면역 체계는 유해한 환경 요인에 대해 이제 막 "알아가기" 시작했으며 미래에 적절하게 대응하기 위해 이를 기억하고 있습니다.
따라서 그의 침실 온도는 약간 더 높아야 합니다. 그러나 이 경우에도 절제를 준수해야 합니다. 환기, 신선한 공기 속에서의 산책, 일광욕 및 수분 섭취는 신체를 단단하게 하고 질병에 대한 저항력을 증가시킵니다.
주목! 어린이 방도 환기가 잘 되어야 하며 온도는 20~22°C로 유지되어야 합니다.
최적의 실내 온도를 유지하는 것이 왜 중요한가요?
과학자들은 인체의 정상적인 기능을 보장하는 많은 요소를 알고 있습니다. 여기에는 열 지수가 포함됩니다.
그 이유는 다음과 같습니다.
- 방을 환기시키면 대부분의 미생물이 기계적으로 제거되며 온도가 낮으면 번식 속도가 느려집니다. 이는 질병률을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 신선한 공기는 피부, 손톱, 머리카락에 유익한 영향을 미칩니다.
- 심혈관계 역시 시원한 공기의 유익한 효과를 경험합니다.
- 정상적인 조건(약간 시원한 것이 바람직함)에서 내분비계는 낮과 밤의 패턴을 조절하는 멜라토닌 호르몬을 더 잘 생성합니다.
- 가벼운 차가움이 몸을 굳힌다.
그렇기 때문에 온도 체계를 관찰하면 밤에 휴식을 취하는 동안 힘을 완전히 회복할 수 있습니다.
