DIY CrossFit 캐비닛
크로스핏(CrossFit)은 다양한 난이도의 운동을 결합한 스포츠입니다. 좋은 결과를 얻으려면 각 운동을 강렬한 속도로 수행해야 합니다. 이 경우에만 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. CrossFit 스탠드를 조립하여 운동을 다양화할 수 있으며 전문가의 개입 없이 스스로 할 수 있습니다.
CrossFit 스탠드 - 사용 이점
훈련에 CrossFit 스탠드를 사용한 운동을 도입하면 폭발적인 근력을 키우고 모든 근육을 적극적으로 훈련할 수 있습니다.
참조. 최적의 솔루션은 측면이 다른 합판 캐비닛입니다. 길이는 50x60x75가 될 수 있습니다. 이렇게 하면 점차적으로 높이가 증가하여 하중도 증가할 수 있습니다.
자신의 손으로 캐비닛 만들기
적극적인 훈련을 계획하고 있다면 CrossFit 스탠드가 많은 도움이 될 것입니다. 이것은 점프 운동뿐만 아니라 스쿼트와 다리 스트레칭에도 사용되는 상자입니다.
필요한 것
이러한 캐비닛을 조립하려면 다음 재료와 도구를 준비해야 합니다.
합판 시트;- 연필이나 마커;
- 실톱;
- 특수 접착제;
- 분쇄기.
DIY CrossFit 캐비닛은 이러한 작업을 수행하는 데 약간의 기술만 있으면 조립하기가 매우 쉽습니다.
참조.더 두꺼운 합판을 선택하고 자작나무로 만드는 것이 좋습니다.
행동 알고리즘
우선, 미래 구조의 최적 규모를 결정해야 합니다. 이것이 50x60, 50x75 및 60x75 크기의 부품이라고 가정해 보겠습니다. 쉽게 조립하려면 나중에 퍼즐처럼 조립할 수 있도록 각 부품에 홈이나 노치를 만들어야 합니다. 홈과 홈의 크기는 약 2cm로 충분합니다.
중요한. 원한다면 자신에게 맞는 치수를 계산하고 그에 따라 상자를 만들 수 있습니다.
모든 구조 요소가 합판에 연필로 표시되면 잘라내기 시작할 수 있습니다. 퍼즐을 사용하세요. 조심하세요.
모든 부품을 잘라낸 후 연결을 시작할 수 있습니다. 이렇게하려면 특수 목재 접착제를 사용하십시오. 구조를 더욱 안정적으로 만들려면 나사로 고정할 수 있습니다.
중요한. 모든 연결은 활동적인 훈련 중에 상자가 무게로 인해 파손되지 않도록 충분히 강력하고 안정적이어야 합니다.
접착제가 완전히 건조되면 상자 샌딩을 시작할 수 있습니다. 주요 작업은 가장자리를 둥글게 만드는 것입니다.
참조. 만들 상자 크기를 결정하려면 얼마나 높이 점프할 수 있는지 확인하세요.
