TV 발표자 Elena Malysheva가 베개에서 잠을 자지 않고 당신도 같은 것을 바라는 이유

“오, 내 사랑, 하얀 작은 베개!..” 많은 사람들이 어린 시절부터 이 대사를 기억합니다. 우리 베개는 얼마나 많은 비밀을 알고 있을까요? 하지만 우리는 그것들을 모두 알지 못합니다!

그들이 항상 그렇게 귀여운 것은 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 오히려 허리 문제, 요추 및 경추 통증을 유발할 수 있습니다.

잘못 선택한 베개로 인해 잠을 자는 동안 우리 몸은 제대로 휴식을 취하지 못합니다. 사람은 수면에 적합한 제품을 선택하는 것의 중요성을 이해하기 위해 인생의 최대 1/3을 잠으로 보낸다는 점을 기억해야 합니다.

의학자들이 이 문제에 대해 심각하게 우려하고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 베개와 같은 평범한 물건에 대한 그들의 견해에 대해 이야기하겠습니다.

할머니의 베개를 포기해야 하는 이유

고사각베개는 오랫동안 우리나라나 유럽뿐만 아니라 거의 전 세계. 우리에게 솜털이나 깃털로 채워진 그것들은 한때 우리 할머니들의 자랑이었습니다. 그리고 베개가 높을수록 그 가치는 더욱 높아졌습니다.

그러나 이제 이러한 제품은 의학적 관점에서 웰빙과 건강에 해를 끼칠 수 있다는 것이 알려져 있습니다. 여기서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아봅시다.

높은 베개는 골연골증과 고혈압의 길입니다

사람이 높은 베개를 얹은 침대에 등을 대고 누우면 머리가 상당히 높이 들려 있습니다.

주목! 의사가 지적했듯이 이 자세는 누워서 TV를 시청하는 데 편리하지만 잠을 자는 데는 전혀 용납되지 않습니다.

이 자세에서는 경추의 급격한 굽힘이 발생합니다! 를 야기하는 두개골 입구의 척추 동맥이 부분적으로 압축됩니다. 경추 자체도 고통받습니다.

젊었을 때 사람들은 "할머니의"베개 사용으로 인한 모든 부정적인 결과를 아직 인식하지 못했습니다. 그러나 나이가 들면서 그들에 대한 사랑은 필연적으로 골연골증과 고혈압의 형태로 느껴집니다. 그리고 어떤 경우에는 뇌졸중으로 이어지기도 합니다.

아직도 표준 "할머니의" 베개에 익숙하다면 올바르게 사용해야 합니다.

중요한! TV를 시청하면서 베개를 똑바로 눕혔다가 잠자리에 들 때는 반드시 편평하게 눕혀주세요. 이 경우 중심은 목 아래에 있어야 하며 아래쪽 가장자리는 어깨 아래로 약간 확장되어야 합니다.

높은 베개와 위생은 양립할 수 없다

할머니의 베개 채우기에 대해 기억합시다. 솜털과 깃털은 해로운 미생물과 집먼지 진드기의 잠재적 서식지입니다. 그러한 베개는 세탁이 불가능한 경우가 많습니다. 그리고 어떤 사람들은 거의 세탁하지 않습니다. 여름이면 할머니들은 계속해서 제품을 말리고 뜨거운 태양에 노출시켜 '구웠다'. 현대 주부 중 이를 수행하는 사람은 거의 없으며 모든 사람이 드라이클리닝을 사용하는 것은 아닙니다.

침실에 세균이 번식할 수 있는 장소를 남겨두지 마세요. 할머니의 베개를 없애야 해요!

무엇을 자야합니까? 이에 대해 더 자세히 이야기하겠습니다.

올바른 베개는 무엇입니까?

우리가 이미 이해했듯이 사람에게는 두 가지 요구 사항을 충족하는 베개가 필요합니다.

• 경동맥이 압박되지 않는 신체 자세를 제공합니다.
• 환경적으로 안전하고 유지 관리가 쉽습니다.

의사들은 머리뿐만 아니라 목도 지탱할 수 있는 베개를 선택해야 한다고 설명합니다. 그러면 경추는 꼬임 없이 곧게 유지되고 혈액은 뇌로 자유롭게 흐릅니다. 그리고 목의 근육과 관절이 진정으로 이완되고 휴식을 취하게 됩니다.

이는 특별히 설계된 정형외과 모델을 사용할 때 발생합니다.

주목! 정형 베개 자체는 골 연골 증이나 고혈압을 치료하지 않습니다. 그들은 이러한 질병을 일으키는 원인만을 제거합니다.

그러므로 치료제가 아닌 예방제로 간주되어야 한다. 이미 질병에 걸린 경우에는 이에 의존하지 말고 전문의에게 문의하십시오.

정형 베개 및 그 종류

오늘날 시장에서는 다양한 형태의 정형외과 베개를 찾을 수 있습니다.

다양한 필러를 갖춘 제조업체. 이는 잠재 구매자에게 다음과 같은 어려운 질문을 제기하는 경우가 많습니다. 어떤 옵션을 선호해야 합니까? 건강한 수면을 위한 이상적인 제품을 선택할 때 무엇을 찾아야 하는지 알아봅시다.

형태

정사각형이 될 수 있는 모양부터 시작하겠습니다. 직사각형, 타원형 또는 심지어 복잡한 기하학. 오늘날 다음과 같은 형태가 가장 일반적입니다.

• 직사각형 클래식.
• 어깨 홈 있음. 옆으로 누워 자는 데 익숙한 사람들에게 편리합니다.
• 두 개의 롤러로 구성되고 머리와 목의 해부학적 곡선을 반복하는 물결 모양입니다.
• 롤러.

기억효과

최근에는 메모리 효과를 갖춘 정형 베개가 등장했습니다. 모양은 매우 다를 수 있지만 마치 적응하는 것처럼 각 개인의 신체 윤곽을 따라갈 수 있는 능력으로 통합되어 있습니다.

필러

내부 필러도 중요한 역할을 합니다. "메모리 효과"가 있는 정형 베개는 폴리우레탄으로 만들어지며 경도가 중간 또는 높음으로 제공됩니다. 이를 통해 잠자는 사람의 해부학적 구조를 기억하고 반복할 수 있습니다.

직사각형 클래식의 경우 라텍스가 가장 자주 사용됩니다. 신축성이 있어 눌러도 떨어지지 않고 주름이 지지 않습니다.

이코노미 클래스 제품에는 폴리에스터 볼이 채워져 있습니다. 결과적으로 베개는 가볍고 부드럽지만 불행히도 수명이 짧습니다.

중요한! 정형외과 제품의 모든 최신 충전재를 사용하면 오랫동안 청결을 유지하고 신선도를 잃지 않습니다.

크기

성인 남성과 어린이의 해부학적 구조가 다르기 때문에 크기는 그다지 중요하지 않습니다. 아이는 완전히 다릅니다.

• 체구가 큰 남성의 경우 이상적인 베개 크기는 70 x 50cm입니다.
• 여성용 - 약 60 x 40cm.
• 8~12세 어린이 - 50 x 40 cm.
• 미취학 아동의 경우 - 20 x 30cm.

Elena Malysheva가 베개 대신 지지대를 선택한 이유

의학박사인 Elena Malysheva 교수는 올바른 베개에 대한 거의 모든 것을 알고 있습니다! 그리고 인기 TV 프로그램인 '건강하게 살아라'의 진행자로서 그녀는 자신의 지식을 아낌없이 공유합니다.

'Live Healthy' 프로그램에서 진행된 실험 연구에 따르면, 수면에 가장 적합한 베개는 강화 베개입니다.

정형외과용 롤러의 장점

• 등을 대고 옆으로 누워도 똑같이 편안하게 잠을 잘 수 있습니다.
• 두 자세 모두에서 목은 곧은 상태를 유지하고 척추동맥도 곧게 펴집니다.
• 이를 통해 사람은 수면 중에 뇌에 적절한 혈액 공급을 유지할 수 있습니다. 이는 노인뿐만 아니라 압력 변화로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다.

TV 프로그램 진행자 Malysheva 박사는 건강 문제 예방을 위한 최선의 선택으로 정형외과용 베개 쿠션을 선택했습니다.

이제 그녀가 왜 당신에게도 같은 것을 원하는지 알 것입니다!

안녕히 주무세요! 건강!