집에서 에어컨 없이 더위를 이기는 방법

여름은 우리 위도에 사는 대부분의 사람들에게 가장 비옥한 시기입니다. 물론, 우리는 아름답게 갖춰진 해변의 따뜻하게 데워진 황금빛 모래 위에 누워 바다 파도에 흔들리며 부드러운 태양 광선을 즐기기 위해 휴가를 떠나는 데 익숙합니다. 그러나 훨씬 덜 유쾌한 단점이 있습니다. 대륙성 기후 지역에서는 여름날이 참을 수 없을 정도로 더워지는 경우가 있는데, 이는 (남부 해변 휴양지와는 달리) 바다가 가까워도 전혀 완화되지 않습니다. 팬의 여자.

모든 사람이 여름 내내 바다에 갈 기회가 있는 것은 아닙니다. 그리고 집에서든 시골에서든 과열로부터 몸을 보호해야 합니다.

기사의 내용

과열이 위험한 이유는 무엇입니까?
에어컨이 없을 때 더위를 피하는 방법

과열이 위험한 이유는 무엇입니까?

첫째, 과열이라고 부르는 매우 불쾌한 상태가 어떤 온도에서 발생할 수 있는지 알아내는 것이 좋습니다. 이 지표는 일정하지 않으며 여러 요인에 따라 달라집니다. 주요한 것은 지역 기후의 특성입니다. 예를 들어, 소치 리조트에서는 매력적으로 보이기 위해 옷차림에 제한을 두지 않고 (물론 해변을 제외하고) 옷을 최대한 가볍게하려고하지 않습니다.

참조! 해변 휴양지에서는 사랑받는 섭씨 온도인 35°가 중위도 지역의 26°보다 훨씬 더 편안하게 느껴집니다. 아마도 이것이 도시 주민들이 물 근처에서 휴가를 보내고 싶어하는 영원한 소망의 중요한 이유 중 하나일까요?

40도 정도의 기온에서도 패셔너블한 원피스나 블라우스에 스커트를 입고 목에 스카프를 두르고 액세서리를 해도 크게 위화감이 없습니다. 이미지를 희생하는 것은 내 스타일이 아니다. 그러나 서부 시베리아 남부에서는 30°C에서 생활하는 것이 참을 수 없을 정도입니다.

다른 많은 사람들처럼 나도 (내 위도에서는) 여름 더위를 견디기가 매우 어렵다고 생각합니다. 따라서 저는 이 문제를 잘 연구하고 집과 길거리에서 과열에 대처하는 방법을 배웠습니다. 참고로 우리 집에는 에어컨이 없습니다. 아직 아님.

전문가들은 과열의 위험성에 대해 많이 이야기하며 나도 이에 동의합니다. 나 자신도 '모든 고난과 고난'을 경험할 기회가 있었습니다.

과열로 인한 불쾌한 결과 중 하나는 탈수(탈수)입니다. 문제는 눈에 띄지 않게 서서히 발생합니다. 특히 낮에 정원에서 오랜 시간을 보내고 잡초 퇴치에 대한 열정으로 최근 중국 여행에서 가져온 향기로운 녹차 한잔에 대한 휴식을 잊어 버린 경우 특히 그렇습니다. , 정원에서 방금 따온 자스민 꽃잎으로 맛을 더할 수도 있습니다.

탈수는 단순히 체중 감량만을 의미하는 것이 아닙니다. 다른 문제도 있습니다.

건강이 좋지 않고 전반적인 약점이 있습니다.
필수 미네랄 및 미량 원소의 손실 - 단순히 땀과 함께 몸을 떠납니다.
순환 장애;
심지어 나쁜 혈액 검사도 있습니다.

햇볕에 대한 이야기는 의미가 없습니다. 그 자체로는 매우 불쾌합니다. 하지만 가장 나쁜 점은 피부암을 비롯한 피부질환에 걸릴 가능성이 있다는 것입니다.

또 다른 위험은 열사병입니다. 나는 그것을 직접 경험했기 때문에 그 문제에 대한 지식을 가지고 말합니다. 햇볕이 잘 드는 거리가 아닌 거리에서 뿐만 아니라 집을 떠나지 않고도 돈을 벌 수 있습니다. 저를 믿으십시오. 이것은 매우 불쾌한 상태입니다. 열사병이 발생하는 경우:

원인을 알 수 없는 무기력함과 허약함;
호흡 곤란;
피부의 발적, 고통스러운 홍조, 모든 소녀가 꿈꾸는 홍조는 전혀 아닙니다.
메스꺼움, 부드럽고 필연적으로 구토로 변합니다.

그리고 마지막으로, 열사병의 최고의 영광입니다. "운이 좋은 사람"은 매우 어지러움을 느끼고 시력이 어두워집니다. 특히 심한 경우에는 시각 및 청각 환각, 근육 경련 및 실신이 발생합니다.

대부분 열사병은 어린이와 노인에게서 발생합니다. 처음에는 몸이 아직 강하지 않았고, 두 번째에는 이미 약해졌습니다. 그러나 그러한 문제는 정서적, 활력이 가장 좋은 사람들에게는 충분히 가능합니다.

에어컨이 없을 때 더위를 피하는 방법

에어컨은 열과 그로 인한 불쾌한 결과로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법입니다. 소비자는 집안에서 가장 편안한 미기후를 보장하도록 구성할 수 있습니다. 그러나 에어컨은 모든 가족이 감당할 수 없는 매우 비싼 장비입니다. 또한 실외기를 설치하고 벽에 구멍을 뚫어야 하는데, 이는 도시의 어떤 고층빌딩에서도 허용되지 않습니다. 그리고 dacha에서는 일반적으로 기후 제어 장비를 설치하는 것이 경제적으로 불가능합니다. 특히 이것이 가능하기 때문에 에어컨 없이 더위를 피해야 합니다. 다음은 몇 가지 방법입니다.

뜨거운 태양 광선이 아파트 안으로 침투하지 않도록 하십시오. 일반 테이프를 사용하여 창문에 반사 필름을 붙입니다. 그러나 유리가 아닌(제거하기 어려운 자국이 남음) 프레임에 있습니다.
공기순환에 신경쓰세요. 아파트 반대편의 창문을 열어 바람이 불어오도록 하세요.
1.5리터 플라스틱병에 물을 채우고 냉장고에 얼려주세요. 구석에 배치되어 생성된 얼음을 향하는 팬은 에어컨에 대한 훌륭한 대안입니다.
탈수를 피하기 위해 더 많은 물을 마시십시오. 커피와 술은 허용되지 않습니다. 에너지 음료와 설탕이 함유된 탄산음료는 권장되지 않습니다. 일반 물, 무가당 녹차(뜨겁지 않음), 미네랄 워터(어떤 경우에도 냉장고에서 꺼내지 않음 - 대중적인 믿음과 반대)를 환영합니다.
가벼운 음식을 준비하십시오 - 샐러드, 찐 야채, 생선, 찐 닭 가슴살, 고기 국물. 맛있고 건강해요.
더 자주 샤워를 하거나 수영장에서 수영을 하십시오(다차에 있는 경우).
모든 백열전구를 LED 전구로 교체하세요. 열이 거의 발생하지 않습니다.
가정 요리에 너무 얽매이지 마십시오. 요리에는 항상 실내 온도가 상승합니다.

또한 "올바른" 옷을 선택하는 것에 대해서도 말씀드리겠습니다. 모든 곳에서 주로 면화와 같은 천연 소재로만 만든 제품을 권장하고 실제로 합성 제품을 금지합니다. 나는 이것에 강력히 동의하지 않습니다. 물론 면 의류는 "호흡"하고 수분을 잘 흡수합니다. 그러나 흡수된 후에는 "호흡"이 중단되고 천연 소재의 모든 이점이 사라집니다. 같은 티셔츠가 몸에 불쾌하게 달라붙기 시작하고 떼어내기도 어렵습니다. 한 번에 여러 개의 교체 품목을 준비해야 합니다.

일반 합성 물질은 더욱 나쁩니다. 그러나 나는 스포츠를 위해 설계된 것을 스스로 발견하고 모든 사람에게 진심으로 추천했습니다. 그들은 특별한 기술을 사용하여 합성물로 만들어졌습니다. 그들은 수분을 흡수하지 않지만 몸에서 제거하고 대기로 증발하고 몸에서 바로 매우 빠르게 건조됩니다.