스님들의 청소법을 테스트해봤습니다. 무슨 일이 일어났는지 말씀드리겠습니다.
평생 동안 나는 집 청소를 정말 싫어했습니다. 이 과정에는 시간과 노력이 너무 많이 들었고 재미도 거의 없었습니다. 오디오 북이 상황을 조금 저장했다는 점을 제외하면. 그런데 최근 불교 승려들이 사찰을 청소하는 방법에 대해 알게 되었습니다. 나는 이 방법을 시도하기로 결정했고 오늘은 내 경험에 대해 말씀 드리겠습니다.
모든 일이 어떻게 일어나는지
수도원 주민들은 상당히 엄격한 일정과 명확하게 측정된 루틴을 가지고 있습니다. 그들은 잠에서 깨어나 기도하고 청소 작업에 착수합니다. 또한 그들은 약 15-30분 정도의 시간을 소비합니다. 모든 사람은 특정 책임을 맡습니다. 어떤 사람은 쓸고, 어떤 사람은 설거지나 바닥을 닦습니다. 하지만 그렇게 짧은 시간에, 심지어 거대한 사원에서도 무엇을 할 수 있는 것 같나요?
그리고 이것이 프로세스의 주요 특징입니다. 지정된 20분이 지나면 스님들은 하던 일을 멈추고 일정을 계속 진행한다. 예, 우리가 중단한 바로 그 지점에서, 설거지도 하지 않았고 바닥도 부분적으로만 쓸었습니다. “이러한 청소의 이점은 무엇입니까?”라고 묻습니다. 하지만 그것은 존재해서는 안 됩니다. 왜냐하면 요점은 명상이기 때문입니다.
과학적 배경
그러나 과학자들이 말했듯이 그러한 삶의 방식은 영성이 필요하지 않은 사람들에게도 유용합니다. 그리고 한 번에 여러 가지 이유로. 첫째, 사업에 대한 태도 때문이다. 대부분의 사람들은 청소나 요리를 의무적인 일과로 생각하는 데 익숙합니다. 거의 부업이나 마찬가지죠. 그러나 바로 이 때문에 그녀가 그토록 많은 힘을 쏟는 것입니다.청결을 위해서가 아니라 과정을 위해서 설거지를 하면 일이 더 빨리 진행될 것입니다. 또한, 생각을 자유롭게 하고 휴식을 취할 수도 있습니다. 결국, 청소는 마지막에 보상이 있는 재미있는 게임입니다. 이 주제에 대한 연구가 수행되었습니다.
둘째, '문제 제기' 때문이다. 그래서 우리는 집안일을 해결하고 싶지 않은 경우가 많습니다. 예를 들어, 나는 이것에 얼마나 많은 시간을 소비해야 하는지에 대한 생각만으로도 혐오감을 느낍니다. 집안일은 나에게 “무거워서” 나를 겁주고 미루게 만듭니다. 결과적으로, 만들기 시작하는 것조차 어렵습니다. 하지만 20분 안에 걸레를 내려놓고 차를 마시러 갈 것이라고 스스로에게 약속한다면 모든 것이 더 쉬워질 것입니다. 그리고 휴식으로 인해 주의가 산만해지고 싶지 않을 수도 있습니다...
개인적인 경험
글쎄, 말로는 모든 것이 훌륭해 보이지만 실제로는 어떻게 작동합니까? 청소는 오랫동안 나의 개인적인 1순위의 적이었습니다. 그래서 저는 불교 승려들의 수행을 시도해 보기로 결정했습니다. 갑자기 나는 Zen을 발견하고, 제3의 눈을 뜨고, 내 아파트를 빛나게 닦을 것입니다.
먼저 시작하고 20분 뒤에 멈추는 심리전을 직접 시도해봤습니다. 물론 처음 며칠 동안 뇌는 속임을 거부했습니다. “사업은 사업입니다. 아무리 많은 시간을 투자하더라도 사업은 사업입니다.”라고 그는 말했습니다. 그러나 한 번 시도해 볼 가치가 있었고 눈에 띄게 쉬워졌습니다. 가장 중요한 것은 자신과 한 약속을 분명히 지키는 것입니다. 그러면 그 과정이 흥미로워지기 시작합니다. 어쨌든 나는 일을 중간에 포기하고 싶지 않습니다.
그러나 두 번째 문제는 여전히 유효했습니다. 가장 간단한 청소에도 몹시 피곤했습니다. 시작하기는 쉬워졌지만 '지루한 의무적인 루틴'이라는 꼬리표는 사라지지 않았습니다. 그래서 명상을 배워야 했어요. 다행히 시간이 많이 걸리지는 않았어요.내 경험에 따르면 이는 비디오 게임을 하면서 휴식을 취하거나 흥미로운 TV 시리즈를 시청하는 것과 매우 유사합니다. 모든 생각에서 벗어나 그 과정에 몰입하면 됩니다. 예를 들어 작업이 얼마나 남았는지 생각하지 말고 걸레로 먼지를 닦아내는 것이 얼마나 즐거운지 생각해 보세요. 그런데 이것은 이제 청소에서 제가 가장 좋아하는 부분입니다.
결과적으로 이 방법이 정말 효과가 있다고 말할 수 있습니다. 프로세스를 시작하는 것이 더 쉽고 에너지 낭비도 훨씬 적습니다. 그러나 강제로 자신을 재교육하고 사고 방식을 바꿔야 합니다. 의식적으로 뇌를 통제하세요. 이것이 없으면 아쉽게도 방법이 없습니다. 유용한 습관을 얻는 방법에 대한 팁이 도움이 될 것이지만 이에 대해서는 나중에 자세히 설명하겠습니다.
