자신을 위험에 빠뜨리지 않기 위해 여름에 하지 말아야 할 것

여름은 의심할 여지 없이 즐거움과 휴식의 계절입니다. 그러나 부주의한 사람에게 쉽게 해를 끼칠 수 있는 것은 바로 이것이다. 더운 날에는 하기가 매우 바람직하지 않은 일이 많이 있습니다. 오늘 우리는 그들에 대해 이야기하겠습니다.

기사의 내용

알코올 섭취
몸을 식히세요.
액체를 방치하다
자외선 차단제를 사용하지 마십시오
애완동물을 자주 산책시키세요
샴푸를 너무 자주 사용하는 경우
운동을 부지런히 하세요
단백질을 많이 섭취하세요
잠을 충분히 자지 마세요

알코올 섭취

여름에 술을 마시는 것은 어떠한 경우에도 엄격히 금기입니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 가장 눈에 띄는 두 가지는 다음과 같습니다.

첫째, 알코올은 탈수를 유발합니다. 그리고 그것은 이뇨제의 원리에 따라 작용하기 때문입니다.
둘째, 술을 마시면 체내 혈압이 올라간다. 이로 인해 과열 가능성이 크게 증가하고 결과적으로 열사병이 발생합니다.

몸을 식히세요.

터무니없게 들리지만, 더위를 피하려는 사람들의 시도 때문에 기분이 좋아지지 않는 경우가 많습니다. 많은 사람들은 신체가 어떻게 열과 싸우는지 모릅니다. 이로 인해 상황이 악화됩니다.

예를 들어, 선풍기 아래 '시원한' 곳에 앉아 있는 것은 아무 소용이 없습니다. 하지만 실제로 이 장치는 에어컨만큼 공기를 시원하게 해주지는 않습니다. 그것은 단지 산들바람을 일으킬 뿐입니다. 그 결과 주변은 더 시원해지지 않지만, 자신은 더 뜨거워질 수도 있다.

그리고 찬물로 샤워하는 것은 완전히 위험합니다. 나는 이미 이것에 대해 전에 이야기했습니다.이는 신체가 저온에 대한 내부 투쟁을 활성화하여 열에 더욱 취약하게 만듭니다.

액체를 방치하다

인체는 물을 사용하여 자체 체온 조절을 조절합니다. 결핍되면 피로가 빨리 쌓이고 성능이 저하됩니다. 이 경우에는 뚜렷한 욕구가 없더라도 술을 마셔야 합니다.

모든 음료가 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되는 것은 아니라는 점을 이해하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 높은 카페인 함량은 이뇨제로 작용합니다. 즉 해를 끼칠 뿐입니다. 과자는 단순히 수분 흡수를 방해합니다.

자외선 차단제를 사용하지 마십시오

햇볕에 타는 것을 피하기 위해서만 그것이 필요하다고 생각하십니까? 글쎄, 이것은 큰 실수입니다. 외부가 부분적으로 흐려도 태양 광선은 여전히 인간의 피부에 상당히 위험합니다. 특히 몸에 점이 많은 분들의 경우 더욱 그렇습니다. 물론 즉시는 아닙니다. 그러나 장기적으로는 피부 질환이 발생할 가능성이 높아집니다. 따라서 외출하기 최소 30분 전에는 자외선 차단제를 발라야 합니다. 그런 다음 더 나은 보호를 위해 2시간마다 업데이트하세요.

애완동물을 자주 산책시키세요

애완동물 회사와 함께 쇼핑 여행을 즐겁게 하는 것은 아무런 문제가 없습니다. 그러나 더운 날씨에는 동물을 면밀히 모니터링해야 합니다. 털과 높은 체온으로 인해 뜨거운 태양 아래서 매우 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 호흡기 시스템에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 따라서 극심한 더위에서는 애완동물을 실내에 두는 것이 좋습니다.

샴푸를 너무 자주 사용하는 경우

많은 의사들은 머리를 일주일에 두 번 이상 씻어서는 안 된다고 말합니다. 그리고 이것은 두피가 더 자주 땀을 흘리기 시작하고 머리카락이 더러워지는 여름에 특히 그렇습니다.예, 예, 역설적으로 들리지만 설명하겠습니다.

이해해야합니다. 샴푸를 더 자주 사용하기 시작하면 아무리 모순적이라도 머리카락이 더 빨리 더러워집니다. 그리고 모두 산 균형을 유지할 필요가 있기 때문입니다. 그러므로 청결에 대한 갈망이 다시 돌아와 비듬과 여드름으로 당신을 괴롭히지 않도록 조금 인내심을 가져야 할 것입니다.

운동을 부지런히 하세요

운동은 무기력함을 없애는 데 도움이 됩니다. 사실입니다. 그러나 특정 조치를 취해야 합니다. 우선, 피로를 무시하지 마십시오. 현기증, 팔다리 약화 또는 메스꺼움과 같은 느낌은 피로를 나타냅니다. 더운 날씨에는 이 상태가 훨씬 더 빨리 발생하고 특히 건강에 위험해집니다. 여름에는 평소 훈련 한계를 약간 낮추는 것이 좋습니다.