TV를 켜둔 채 자면 해롭나요?
아마도 대부분의 사람들은 TV를 켠 채로 잠드는 것이 훨씬 쉽고 빠르다는 가정에 동의할 것입니다. 하지만 이 현상이 부정적인 영향을 미친다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 이번 글에서는 습관의 원인을 살펴보고 습관을 멈추는 방법에 대해서도 알아볼 것입니다.
TV를 보며 자는 습관은 어디서 오는 걸까요?
대부분의 프로그램은 저녁 시간에 직접 재생되기 때문에 어른들이 직장에서 집에 돌아와 소파에 누워 휴식을 취할 때 시간이 지남에 따라 비자발적인 일관성이 나타납니다. 즉, 잠들기 전 프로그램을 시청하는 것은 뿌리 깊은 여가 활동이다. 이제 사람들이 TV를 켠 채로 왜 그렇게 빨리 잠들 수 있는지 알아낼 가치가 있습니다. 단순화하기 위해 다음은 어떤 방식으로든 인류에 영향을 미치는 요소 목록입니다.
- 표시된 TV 프로그램에는 장치 사용자에게 최면을 걸 수 있는 특정 속성이 있습니다.
- 중요한 점은 인간의 피로입니다. 따라서 긴 하루를 보낸 후 보는 사람은 차분한 분위기에 잠겨 뇌가 점차 현실을 반영하지 않기 시작합니다.
- 수평 위치도 영향을 미치는 측면으로 간주될 수 있습니다.
따라서 위의 사항이 사람들에게 영향을 미칠 때 사람은 매일 텔레비전을 듣다가 잠들게 됩니다.즉, 시간이 지남에 따라 대부분은 일종의 습관을 갖게 됩니다.
그것은 유해하며 그 이유는 무엇입니까?
기능을 수행하는 장비가 수면의 질을 손상시킨다는 의견이 있습니다. 화면에서 직접 재현되는 블루라이트가 사용자의 상태를 악화시키기 때문으로 풀이된다. 멜라토닌과 같은 호르몬 생성을 억제하는 사람은 바로 그 사람입니다. 또한 주기적인 깜박임은 어떤 식으로든 꿈의 일부 단계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
주목! 그러나 호주의 과학자들은 이러한 가정을 반박했습니다. 연구 결과에 따르면 수년 동안 세계적인 변화가 발견되지 않은 것으로 나타났습니다.
1992년과 2006년 환자에 대한 정보는 변경되지 않았습니다. 수면 시간도 단축되지 않았습니다. 하지만 현대 기술 덕분에 발명품의 수가 늘어나고 개선되었습니다.
TV를 보다가 잠들지 않게 하는 방법
실제로 TV 앞에서 보내는 시간을 단축할 수 있는 몇 가지 권장 사항이 있습니다.
- 먼저, 장치 자체의 설정에서 직접 제한을 설정해야 합니다. 이렇게 하면 밤새도록 TV 앞에서 잠을 자지 않고 타이머를 설정한 시간 동안만 잠을 자게 됩니다.
- 예를 들어 특정 책을 읽는 등 TV 시청을 대체하는 것도 좋습니다. 아니면 명상을 시도해 볼 수도 있습니다.
- 다른 모든 방법이 실패할 경우 장치 재생을 멜로디 멜로디 청취로 바꾸는 것이 좋습니다. 원칙적으로 비슷한 효과가 발생하지만 깜박이는 줄무늬가 없다고 해서 꿈을 꾸는 동안 사람이 우연히 깨어나는 것은 아닙니다.
따라서 특정 제한 사항이나 교체 방법만으로 TV 앞에서 보내는 시간을 줄일 수 있습니다.
