심박수 모니터 사용 방법, 필요한 이유 및 선택 방법
심박수 모니터를 사용하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다. 장치를 올바르게 구성하려면 장치의 작동 방식과 유형을 이해해야 합니다. 또한 심박수의 최대 빈도를 계산하고 가젯에 설정을 입력해야 합니다. 이를 수행하는 방법은 제시된 자료에 설명되어 있습니다.
심박수 모니터 작동 방식: 주요 기능
심박수 모니터는 휴식, 움직임, 적당한 운동 및 강렬한 운동 등 모든 상태에서 사람의 심박수를 측정하는 편리한 휴대용 장치입니다. 장치를 설명할 때 심박수 모니터의 bpm 표시기를 언급할 수 있습니다. 이는 심박수의 값입니다. 맥박 그 자체. 단위 시간당 심장 수축 횟수로 측정됩니다. 평균 속도는 분당 60~90입니다.
심박수 모니터가 작동하는 방식은 광학적 혈량측정 현상 때문입니다. 이 장치에는 녹색 빛을 내는 LED가 장착되어 있습니다. 광선은 인체에 흡수되며, 주요 부분은 혈액에서 나오고 작은 부분은 피부에서 나옵니다. 혈액이 흡수되는 양에 따라 혈류량이 결정됩니다. 그 후 심박수가 자동으로 계산됩니다.
심박수 모니터를 선택하는 방법을 배우는 동안 심박수를 기계적으로 측정하는 다른 종류의 장비에 익숙해지는 것이 유용합니다.이러한 장치는 탄성 패스너를 사용하여 팔이나 신체의 다른 부분에 부착됩니다. 이 경우의 작동 원리는 맥박수가 계산되는 압력 평가와 관련이 있습니다. 이 그룹의 도구는 더 정확하고 비용이 많이 들기 때문에 널리 배포되지 않습니다.
광학 및 기계식 심박수 모니터는 동시에 여러 기능을 수행합니다.
- 심박수 감지;
- 최적의 심박수 영역 설정(신체의 부하, 목표, 개별 특성에 따라 다름)
- 심박수 구역 변경 자동 알림;
- 평균 및 최대 심박수 값 결정;
- 칼로리 계산.
이름에서 알 수 있듯이 장치의 주요 기능은 심박수 측정과 관련되어 있으므로 심박수 모니터가 필요합니다. 일부 모델에는 추가 옵션이 있습니다. 여기에는 위치 확인을 위한 GPS, 다양한 체력 테스트, 걸음 수 계산, 다양한 유형의 부하에 대한 최적의 심박수 결정 등이 포함됩니다.
장치 유형
심박수 모니터가 필요한 이유와 어떤 유형이 있는지는 분명합니다. 작동 원리에 따라 두 가지 유형의 장치가 있습니다.
- 광학 - 더 일반적이고 저렴하지만 정확도가 떨어집니다.
- 기계식은 덜 일반적이고 정확하므로 비용이 더 많이 듭니다.
실용적인 관점에서 이 분류를 아는 것이 유용합니다. 장착 위치에 따라 다음과 같은 유형의 모델이 있습니다.
- 가슴 끈 - 가슴 아래에 고정되어 있습니다. 마음에 가깝습니다. 측정을 수행하고 Bluetooth를 통해 스마트폰이나 스마트 시계로 데이터를 전송합니다. 이 그룹에는 디지털 및 아날로그 장치가 포함됩니다. 첫 번째 것이 더 정확하지만 두 번째 것이 실제로 시뮬레이터와 동기화될 수 있습니다.
- 맥박 측정 장치의 이름을 알면 손목형 모델도 고려할 수 있습니다. 가슴에 직접 부착해 피트니스 팔찌나 스마트워치처럼 생겼다. 이 심박수 모니터도 데이터를 수집하지만 이를 특수 스마트폰 애플리케이션으로 전송합니다.
손목 장치에는 2가지 유형이 있습니다.
- 감각 – 손가락으로 터치하여 심박수 및 기타 지표를 확인할 수 있는 디스플레이가 장착되어 있습니다. 예를 들어 등산가, 운동선수 및 심혈관 질환으로 고통받는 사람들을 지속적으로 모니터링하는 데는 그리 편리하지 않습니다.
- 광학 – 혈류량을 측정합니다. 거의 모든 사람에게 편리한 심박수를 지속적으로 모니터링할 수 있습니다.
심박수 모니터를 선택하는 방법
이제 어떤 심박수 모니터를 선택해야 하는지 이해해야 합니다. 이 질문에 대한 답은 장치의 목적뿐만 아니라 기술 및 소비자 특성에 따라 달라집니다.
- 재료는 내구성이 있어야 하고, 촉감이 좋고, 알레르기 반응을 일으키지 않아야 합니다. 또한 스트랩과 패스너는 습기에 강해야 합니다. 예를 들어, 금속 제품은 땀에도 빠르게 산화될 수 있습니다. 따라서 나일론, 실리콘 또는 천연 섬유와 같은 고분자 재료로 만든 스트랩을 선택하는 것이 좋습니다.
- 특히 비가 오는 날씨에 수영장이나 야외에서 수업을 진행하려는 경우 메커니즘 자체를 물로부터 보호해야 합니다. 플라스틱 케이스는 IP68 이상의 높은 방수 등급을 갖춰야 합니다.
- 기능 - 이미 언급했듯이 최신 모델을 사용하면 맥박을 결정할 수 있을 뿐만 아니라 최적의 부하 영역을 계산하고 소모된 칼로리 수를 결정할 수도 있습니다. 이러한 유형의 심박수 모니터 사진은 아래에서 볼 수 있습니다.
- 긴 배터리 수명(재충전 없이). 이 매개변수는 다양한 날씨(추울 때 배터리가 더 빨리 소모됨)와 장기간 야외 훈련을 계획하는 경우에 특히 중요합니다.
- 추가 기능 - 화면 백라이트, 터치 디스플레이, Bluetooth를 통한 데이터 전송.
심박수 모니터 사용 방법
작동 지침은 장치 유형과 신체에 부착된 장치에 따라 다릅니다. 그러나 다음과 같은 일반적인 규칙도 있습니다.
- 모델이 손목 기반인 경우 광학 센서가 손 표면 안쪽과 인접하도록 패스너가 고정됩니다.
- 흉부 장치를 사용하는 경우 센서를 먼저 벨트(1)와 클램프(3)에 연결해야 합니다. 그렇지 않으면 판독값이 전송되지 않습니다. 전극(2)을 적신 후 로고가 위로 오도록 가슴에 부착합니다.
- 장치를 켜고 설정에 심박수 제한 값을 입력하세요. 이는 간단한 공식 220-A에 의해 결정될 수 있습니다. 여기서 A는 사람의 나이입니다.
- 부하 영역(치료, 경량, 유산소, 무산소 및 최대)을 설정합니다. 일반적으로 가젯은 이 작업을 자동으로 수행합니다.
- 그들은 스마트폰에 애플리케이션을 설정하고 Bluetooth를 통해 장치를 통합한 후 테스트 세션을 시작하여 올바른 작동을 평가합니다.
이 리뷰를 통해 심박수 측정 장치의 이름과 올바르게 사용하는 방법이 명확해졌습니다. 이것은 심혈관 질환 환자, 운동 선수 및 활동적인 라이프 스타일을 좋아하는 환자에게 유용한 매우 비싸고 편리한 장치는 아닙니다. 설정은 매우 간단하며, 그 후에는 달리기나 기타 운동을 시작할 수 있습니다.
