집에 운동용 자전거를 선택하는 방법은 무엇입니까? 운동용 자전거의 종류. 홈 운동 장비 선택을 위한 최고의 팁
집에 맞는 운동용 자전거를 선택하는 방법을 알아내는 것은 어렵지 않습니다. 먼저 사용 목적을 결정한 다음 주요 유형과 기술적 특성을 연구해야 합니다. 이 문서에서는 선택 규칙을 더 자세히 설명합니다.
기사의 내용
사용 목적
우선, 장치가 어떤 목적으로 사용되는지 이해해야 합니다. 일반적으로 세 가지 작업 그룹을 구분할 수 있습니다.
- 특히 부상에서 회복하는 동안 적당한 활동을 유지하십시오. 여기에는 노인을 위한 여가 활동, 과체중이 많은 사람들을 위한 가벼운 운동도 포함됩니다.
- 적당한 속도로 체중을 감량하고 근긴장도를 유지합니다.
- 적극적인 체중 감량과 아름다운 다리 릴리프의 빠른 형성.
첫 번째 경우에는 일주일에 1~2회만 운동할 수 있습니다. 이러한 목적을 위해 표준 모델과 자전거 인체공학계가 적합합니다. 이는 자전거 타기를 시뮬레이션하는 도구입니다. 기존의 운동 기계에 비해 더욱 발전된 모델입니다. 필요한 설정으로 인해 부하를 최대한 정확하게 조정할 수 있습니다.
두 번째 경우에는 저렴하지만 동시에 너무 저렴하지는 않은 가정용 일반 모델을 선택하는 것이 좋습니다. 이것은 가장 자주 구매되는 가장 일반적인 모델 그룹입니다. 훈련량은 일주일에 2~3회 정도 적당합니다.
마지막으로 빠른 체중 감량과 스포츠 훈련(세 번째 경우)을 위해서는 전문 장비 구입을 권장합니다. 더 비싸지 만 내마모성이 향상되었습니다. 주 5~6회 집중 훈련을 위해 설계되었습니다.
운동용 자전거의 종류
선택할 때 운동용 자전거의 주요 유형도 연구해야 합니다. 치수에 따라 2가지 유형이 있습니다.
- 수직의 – 일반 자전거와 같은 좌석이 있는 클래식 버전입니다. 컴팩트하므로 소규모 도시 아파트에도 적합합니다.
- 수평의 – 등받이가 있는 좌석이 있어 등에 가해지는 하중이 줄어듭니다. 과체중이거나 질병이 있거나 허리 부상을 입은 사람들에게 적합합니다.
또 다른 중요한 기준은 제어 시스템과 관련이 있습니다. 3가지 유형이 있습니다.
- 기계 – 전기에 연결하지 않고 작동하며 간단하고 조작이 쉽습니다. 이러한 모델은 더 저렴하지만 특정 프로그램을 설정하거나 부하 수준을 결정할 수 없습니다.
- 전자기 – 네트워크 연결이 가능한 최신 시뮬레이터입니다. 다양한 로드 레벨 수(최소 16개)를 가진 여러 프로그램이 탑재되어 있습니다. 이는 주전원에서 작동하거나 주기적으로 충전해야 하는 내장 발전기에서 작동하는 경우가 적습니다.
- 유도 – 가장 진보된 장치는 전문 시뮬레이터로 분류됩니다. 이는 최대의 신뢰성이 특징이며 오랫동안 주어진 부하 수준을 유지할 수 있습니다. 동시에 가장 비싸고 피트니스 센터에서 가장 자주 사용됩니다.
선택 기준
또한 구매하기 전에 가정용 운동용 자전거를 선택하는 방법에 대한 다른 기준에 주의를 기울여야 합니다.
- 사용자 무게 - 각 모델에는 최대 하중이 있지만 예비금(최적으로 20% 추가)으로 구매해야 합니다.
- 아파트 공간 - 너무 작더라도 운동기구를 포기하지 마십시오. 접이식 모델이나 소형 수직 장치를 간단히 구입할 수 있습니다.
- 프로그램 가용성 - 목표가 체중 감량이나 심장 강화 운동과 관련된 경우 소프트웨어가 사전 설치된 모델을 선택해야 합니다.
- 유익한 디스플레이가 있으면 훈련 중에 필요한 모든 정보를 얻을 수 있는 편리한 추가 기능이 있습니다.
- 플라이휠 무게는 종종 간과되는 매우 중요한 매개변수입니다. 페달을 밟으면 회전하기 시작하는 디스크입니다. 적어도 8kg의 상당히 큰 무게를 갖는 것이 가장 좋습니다. 가능한 한 정확하게 사이클링을 모방하려는 경우 무게는 15-20kg 사이여야 합니다.
따라서 운동용 자전거의 종류를 알아보고 집에 맞는 운동용 자전거를 선택하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 장치 유형부터 플라이휠 무게까지 설명된 모든 기준이 중요합니다. 보증 기간이 긴 고급 브랜드의 모델을 구입하는 것이 좋습니다. 다른 사이트에서 고객 리뷰를 연구하는 것은 나쁠 것이 없습니다.
